Mince pour de bon – La routine minceur sans régime (E-book PDF)

Perds du poids à ton rythme, sans régime ni frustration, et garde tes résultats pour de bon.

Fini les régimes yo-yo. Ce guide de 39 pages te donne une méthode simple, bienveillante et concrète pour changer tes habitudes une à une, chez toi, en 15 minutes d'entraînement par jour.

Ce que tu vas trouver dedans

• ✅ Comprendre enfin comment fonctionne la perte de poids durable
• ✅ La méthode de l'assiette : manger à ta faim, sans peser ni compter
• ✅ 12 idées de repas en 15 minutes + liste de courses type
• ✅ La séance Shape it up ! de 15 min à la maison, sans matériel
• ✅ Sommeil, stress, grignotage : les leviers que les régimes oublient
• ✅ Un plan pas à pas sur 4 semaines
• ✅ Trackers, planning repas, journal et fiche mémo à imprimer pour ton suivi perso
• ✅ Ressources utiles en Suisse et en France

Infos pratiques

• 📄 E-book PDF de 39 pages, en français
• ⚡ Téléchargement immédiat après l'achat
• 📱 Lisible sur téléphone, tablette et ordinateur, ou à imprimer

Produit numérique : aucun envoi physique. Ce guide propose des conseils généraux d'hygiène de vie et ne remplace pas un avis médical.